Cinq conseils pour rester sain d'esprit

March 19, 2020

Comment éviter de se sentir submerger par l’anxiété et l’incertitude? Neuropresse vous invite à consulter cet article de La Presse avec les conseils de la psychologue et conférencière Rose-Marie Charest.

 

 

 

Voici cinq principes pour rester sain d’esprit :

 

1) Restez dans le moment présent : mettez les choses en perspective. « [I]l ne faut surtout pas interpréter les décisions prises par les gouvernements et les précautions qui sont prises comme le signe qu’on a tous une forte probabilité d’attraper la COVID-19 ».

 

2) Tenez-vous occupés, maintenez une routine : « Pouvoir cocher des choses, se libérer d’une charge mentale, c’est un très bon antidépresseur psychologique. »

 

3) Accepter cette petite anxiété qui nous prend : évitez de laisser l’anxiété occuper tout votre esprit.

 

4) Souplesse, souplesse, souplesse : maintenez une routine et soyez flexibles.

 

5) Maintenir des contacts étroits… et préserver son espace vital : appelez vos proches, non seulement par sécurité, mais aussi pour le plaisir.

 

Et vous, comment gérez-vous l’anxiété ces derniers jours? Commentez!

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